Рост мышц и рельеф. Пиковое сокращение Джо Уайдера. Тренировка на массу по Вейдеру
875. Рост мышц и рельеф. Пиковое сокращение Джо Уайдера. Тренировка на массу по Вейдеру. Мои пошаговые видео программы: http://biceps.com.ua/category/goods-services Оригинал на сайте: http://biceps.com.ua/informative_videos/principa-pikovogo-sokrashheniya
Классический бодибилдер Юрий Спасокукоцкий и Чемпионка по бодифитнесу Екатерина Вовненко пытаются внести ясность в тему возможен ли рост мышц и хороший рельеф с помощью принципа пикового сокращения мышц Джо Уайдера. Да или Нет? Ложь или истина? Тут нам помогут наши герои. Тренировка на массу по Вейдеру
Проводились научные исследования, которые показали, что сгибая руку не полностью, но, применяя большой вес, бицепс тренируется по полной амплитуде, согласно этой теории, и внизу и вверху, то есть не обязательно, чтобы он напрягался полностью по всей амплитуде и вообще полная амплитуда поэтому не обязательна.
При работе на рельеф тренировки с пиковым сокращением оправданы, так как вы качественно прорабатываете мышцы.
На блоках пикового сокращения достичь легче, чем при работе со свободными весами, так как блоки дают постоянное напряжение.
Так же можно увеличить пиковое сокращение, меняя наклоны вашего тела, меняя угол проработки мышц, зная биомеханику.
_______________________________________________
Ниже просто идет список тем, которые, возможно, привели вас к знакомству с моим каналом, и вы уже можете просто переходить к просмотру видео! На моем канале вы узнаете что такое схема питания и синтез правильных тренировок, а также индивидуально подобранной программы эффективного питания.
Онлайн -тренировки с Юрием: http://biceps.com.ua/online-training.html
Группа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub
Мои новости читайте здесь: http://biceps.com.ua/gift Мои акционные предложения для Вас – http://biceps.com.ua/superskidka
Юрий Спасокукоцкий
Хотите Быть в отличной форме всегда? Несмотря на ужасную генетику я сделал себе отличную форму и победил более чем на 20 турнирах про бодибилдингу! И все это за счет секретных фишек бодибилдинга и диетологии которые я бесплатно рассказываю в своих видео! Подпишитесь на канал, включите уведомления о моих видео к себе на e-mail и красивые, сильные мышцы без капли жира у Вас в кармане! Внимание в ССЫЛКАХ КАНАЛА и в описании к каждому видео: 1. Ссылка на бесплатное приложение с супер программами тренировок для мужин, женщин и подростков! 2. Ссылка на мою книгу - бесплатно! 3. Больше результатов? Тренировки со мной в зале в Москве и онлайн - по интернету! 4. Подписка на мою рассылку - миллион бонусов, подарков, обучение, секретные видео и мои новости!
Последние сообщения
127 полезных и бесплатных онлайн академий
23.04.2019
Ресурсы для objective-C программистов
21.03.2018